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心血管病人做哪些有氧运动好
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量独宠娇憨小兔，提高机体抵抗力郡主三休夫，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。冬季最适合心血管病人的有氧运动有以下几种：
1、爬楼梯
冬季受各种条件限制锂电池保护板连趣网，可以做的运动且效果不错的运动还是不多的，不像其他季节人们还愿意去健身房锻炼翁嘉穗。所以肇东信息港，我们可以选择在日常中多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身黑颜知己。你知道吗石泉天气预报，爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量终南望馀雪，比静坐多10倍，比散步多4倍安立敏，比游泳多2.5倍蚀心者，相当于慢跑800-1500米哦。
2、慢跑
慢跑可以说是目前最适合冬季的有氧运动麦振鸿，不仅能有效的刺激新陈代谢我就是传奇，促进血液循环李毕茂，还能增加身体内的能量消耗铁血征途。但运动量也不宜过大龙魂剑圣，以自己身体能接受的程度为宜。
3、散步
散步可以使心肌收缩力增强外周血管扩张白银组合，具有增强心脏功能，降低血压，黄杏初预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1~2次，或每曰走800~2000米五福鼠。身体状况允许者可适当提高步行速度。
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