【视频】早上第一口食物，不得马虎！-食养频道龙阳逸史

清晨起来刘佳妮微博，休息了一整夜的身体要开始新一天的忙碌，正是如此，我们一天中的第一口食物一定容不得马虎血祭山河。
早晨起床，阳气刚开始生发披风争夺战，如果此时吃了太寒凉的东西，就像往身体里泼了一盆凉水石板米，把刚刚开始燃烧的火苗一下子又泼灭了，所以，早上不宜吃太过寒凉的食物，可以适合吃一些比较平和的食物。
并且我们的肝脏一晚上分泌的胆汁都储存在了胆囊里，就等着早饭的食物来工作去分解蛋白质沉静如海。在早餐的时候，我们一定要吃些含有丰富蛋白质的食物，比如：菌菇类、坚果类或者吃一个鸡蛋都是可以的鹿胎胶囊。
今天就给大家带来一道甜菜根炒蘑菇。这道菜做法简单，口感丰富梅花档案，层次分明，非常适合早晨来食用。而且甜菜根有健脾开胃的作用，蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养绝佳食材。
美好一天的第一口食物粘人相公，一定不能马虎哦~

甜菜根
性平微凉，味甘纪委在行动。
功效：健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒、肝脏解毒等功效。
柿子椒
性微温，味甘微辛；归肝、心、脾经乐拍网。
功效：健脾消食，养肝明目空战极限。
甜菜根炒蘑菇具有养心护肝、增强免疫力等食养作用。郑艳东


食养小编与您一起做“甜菜根炒蘑菇”

食材准备：馍的歌芝麻盐、甜菜根、蘑菇、柿子椒等

? 将蘑菇简单撕碎

? 将柿子椒切菱形片

梦见甘蔗? 将甜菜根切片

? 油热后将干辣椒和花椒煸炒

段丽阳? 倒入蘑菇和甜菜根

苏烟多少钱? 加入适量竹盐、蘑菇粉和芝麻盐

谢娜东方不败? 加入适量生粉增加汤汁粘稠度

? 大功告成，很简单哦

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