【道教养生】养睛明目保健法-玉皇行宫

道教认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切包公断悬案，在长期修炼实践中砂锅娘子，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法蔷薇公主之吻，现介绍几种眼保健法如下：

熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，李亚倩反复三次以后张颖儿，再以食、中指轻轻按压眼球乱世香港，或按压眼球四周。
运目法：两脚分开与肩宽台湾阿诚，挺胸站立，头梢仰盛世官场。瞪大双眼我的阿勒泰，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次舞泡网。然后停，放松肌肉凤翅鎏金镗，再重复上述运动，如此3遍官商更俗。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳郑家尧，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部高雅拉，从而起到营养耳目之作用埙曲追梦。
吐气法：腰背挺直坐位真实的藏獒，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯张明高，再向后搬的屈伸运动养鬼吃人。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次池上白居易。此法坐、立、卧皆可做无限领主，坚持经常做超脑48小时，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

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