【视频】春季踏青好处多，一定别忘记踏青哦！-今日京津冀

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踏青，既能尽情欣赏大自然的美好，又是一项有益身心健康的活动。有人归纳出踏青的若干好处。庞青云

1
清肺养心
春天郊外踏青，可以使人气血冲和，心宁神安五虎网，使人放慢心跳和呼吸，从而使心肺得到很好的休息，对心肺大有裨益。2
舒筋活络
绿野踏青亿忆网，行走在美丽的大自然中，人们都怀着轻松愉快的心情淴淴水。通过行走攀爬等适当的运动小黑药，既可享受到踏青的乐趣，减轻生活的压力，也锻炼了体魄趸怎么读，使人体全身的经络得以舒缓放松，达到舒筋活络之效绿色低碳环保手抄报。3
养肝明目
出门踏青能起到养肝的效果。人在春天适当增加运动力克千年虫，有助于人体肝气疏泄，阳气生发。肝开窍于目，肝气越旺盛，目也就越清明黄玫瑰原唱。同时任你博，在青山绿水中放眼远眺，对视力也大有益处薛晓枫，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视。

养阳
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时天台山慈恩寺,此时养生宜侧重于养阳abibas。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食阿路加,平补适合正常人和体弱的人江湖恩仇录,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。
养阴
阴虚内热体质者任福耀,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品爱在人间歌词。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
养气
春季阳气生发,人体之阳气亦随之而生发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食葱、豉、枣、芪等蓝舌石龙子,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等谈谈服饰,有助于减轻症状。注意事项：
陌路狂杀?外出野炊，须注意饮食卫生，以免发生肠道疾病。
?在野外小憩鲁伊莎，切不可坐冷湿之地。
聚牛货官网?还须注意避免过度疲劳。睡前可用热水洗足，睡时可适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。
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