于云霆职场惯性拖延怎么破？五个妙方治愈你的拖延症-蓝屋19号

于云霆
故事的开始是这样
作为职场人士，造成工作停滞不前的原因，无外乎时间管理欠佳、工作效率不高，还有习惯性拖延。
在这个时间就是金钱的年代，效率显得尤为重要。完成一件事总是有期限的，做事拖延很可能使你错失一个很好的机会，也会令唾手可得的梦想破碎，人生因此在懊恼、愧疚和沮丧中循环。
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尽管很多时候，我们比任何人都清楚“今日事今日毕”的道理，但就是无法克服拖延的习惯。面对拖延症，究竟该如何免疫，如何戒断呢？先让我们了解拖延症形成的原因。
懒
人们总是倾向于最小费力原则，面对事情或问题，我们潜意识会寻求最简单最舒适的解决方式。
错误评估
人类的大脑有一个习惯，倾向于把复杂的事情概括化、简单化。
我们以为自己胸有成竹，早已经想好该如何处理和解决，殊不知到最后才发现，事情的细节比想象中要复杂，需要更多时间来完成。
逃避不舒适感
人们倾向于依照自己旧有的经验处理问题，喜欢处理自己擅长的、接触得多的事情。而缺乏面对未知的勇气，不敢轻易挑战自己。
我们倾向选择较为熟悉的任务，那会令我们获得一种安全感和稳定感。而一旦面对新挑战的时候，逃避陌生事物的心理往往令我们不战而败。潜意识里我们会告诉自己，这个任务太难了，我肯定完成不了啊。
心情不美丽
情绪影响行为，在你不想面对压力，或是疲惫、情绪不佳、身体欠佳的时候，你会更有理由说服自己理所应当的继续拖延。这的确是个逃避行动的好借口。
完美主义
有一种人策划力较强而执行力较弱，他们总是在想等一切条件成熟、万事俱备了再开始行动。
但拜托，完美是一种追求，而追求得在实践中不断完善，否则也只是空想。哪里找万事俱备的事啊，只有你的行动才能让事情变得越来越完美。
害怕面对自己的不足
说白了就是不敢面对自己有可能会失败，害怕承认自己的不完美。宁愿被人说懒说磨蹭，也不愿被人说能力差。你内心的恐惧阻止了你进步。

如果你认为以你的才华和能力不应该仅是现在的样子，如果你希望突破自己，克服拖延。那么不妨试试以下几个妙招，助你战胜困难，勇往直前。
1、即刻行动
让你的思想与行动一致，每当想要拖延的时候，即刻行动。
当你行动起来的时候，你会忘记之前的想法，投入到新的状态里。
你会发现，行动起来并没有想象中那么困难。
2、环境舒适
开始工作前，确保你在一个干净整洁的环境里，伸手就能翻阅你想要的资料。
很难想象在一个脏乱差的垃圾堆里，你如何调理清晰、逻辑分明的完成任务。而且从整理工作区着手，更容易令你投入到做事的状态和感觉中。
3、不断调整
不断检查自己设定的计划，尤其在刚开始的时候，很有可能你所制定的计划甚至目标随时都需要调整。目标定得过高或过低都可能造成拖延或放弃。
一旦发现计划或目标不适合你当前的状态，立刻调整。
4、适度奖惩
对于自己设定的计划和目标，要及时审查，看看自己是否能按计划执行。如果做到了，别忘记给自己适度的奖励。让你在行动中尝到甜头，激励自己继续努力，保持积极的心态和前进的动力。
有奖有罚，另一方面，可以让与你相交甚好的朋友监督你，和他说好，比如，如果出现拖延现象，你要请他吃饭或发红包。这样一来既能调动好友监督你的积极性，也能适度地对自己施压，避免拖延。
5、公开分享
与他人分享你正在执行的任务或工作，分享你的工作进度，这不仅是一种督促自己行动的方式，也能让别人看到你的目标、距离目标的差距，以及是否需要他人援助等等。
尤其是在团队合作中，让他人看到你所做的工作以及工作进度，既能获得公正的评估，也便于及时发现问题。

关于职场拖延症，你采取过哪些方法？
效果如何？有什么好的建议？
不妨在留言区分享，共同成长和进步！

藍野和風
微信：825683388
投稿邮箱：bt19@foxmail.com
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