于云霆肌紧张性头痛的预防（三）加强科学化锻炼很有效——“保定责任”健康专家李会敏谈身心神经内科疾病预防之六-保定责任

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内容提要：7月6日，“保定责任”公益文化健康服务走进高碑店市，健康专家、河北大学附属医院神经内科首席医师李会敏为国网高碑店市供电公司一线职工进行了“摘去‘紧箍咒’——身心神经内科疾病和脑血管病预防 ”公益文化健康讲座。
专家简介

健康专家 李会敏：主任医师，硕士生导师。河北大学附属医院神经内科首席医师。河北省睡眠医学会常务理事，中华医学会内科分会保定神经内科学分会副主任委员，保定医师学会神经内科学会副主任委员，保定市神经内科质量控制与管理委员会副主任委员，河北省司法鉴定委员会专家，保定市社会保险监督委员会委员。
以下为“保定责任”健康专家李会敏讲座同期声文字：
做好肌紧张性头痛预防可以参加哪些运动呢？提倡打羽毛球、游泳、放风筝等等。这些运动对伸展颈肩部肌肉有好处。很多患者就诊时经常问的问题是：“大夫，我头痛、头晕、头沉、有紧咒感是颈椎病吗？”目前在十几岁的孩子中，颈椎生理曲度变直的很多。这是因为长时间低头，玩电脑手机不正确的坐姿、颈椎缺少科学运动，造成颈椎后侧的肌肉长期处于紧张的拉伸状态，颈椎前侧的肌肉长期处于挛缩状态，最终导致颈椎生理曲度变直，甚至反弓。出现头痛、头沉、头晕等症状，是颈椎病的一个预警信号，如果不加以干预，将来很可能发展成严重的颈椎病。
大家在家里还可以做小燕飞。如果腰部不适，可以把腿抬起来，不仅放松了颈部肌肉，改善颈部的生理弯曲度，同时还加强了腰背肌锻炼。对慢性肌紧张性头痛患者，头、颈部按摩后症状仍不缓解，影响生活，需要就医。就医后有些医生会建议服用一些非甾体类止疼药物，服药后症状确实能缓解，但非甾体类药物，一方面会对胃肠道有刺激；另外一方面，长期服用会有成瘾、药物依赖的可能。生活中，有的人吃感冒冲剂，一袋子一袋子地吃，吃了头痛症状有缓解，而后每天吃、常年吃，这就是成瘾与依赖的表现。止痛药物易让人产生依赖。所以预防疾病不是依靠吃药改善症状，而是调整习惯、科学运动。
明日继续分享《焦虑、抑郁、失眠可引发肌紧张性头痛——“保定责任”健康专家李会敏谈身心神经内科疾病预防之七》。
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