于云霆肝病不可怕，关键在养生！肝病养生最全16点！-扁鹊他姐

于云霆肝病是一种即使经过正规治疗，不好好保养，预后往往也会很差的疾病，因此应该遵循老祖宗的经验之谈：三分治、七分养！保养的好，可以使疾病稳定不进展，保养不好，很可能突飞猛进一发不可收拾。
1 一旦发现患有肝病，一定要及时到正规医院找专业医师寻求治疗措施，病情稳定出院后要遵循专业医师的建议，注意有针对性的养生保健。
2 加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，注意食物的多样化，主副食搭配合理，以增强自身免疫力。
3 气温低的季节（冬季、早春、晚秋）多吃营养丰富健脾养胃食品如大枣、莲子、枸杞、青叶蔬菜、山药、扁豆等。
4 气温高的季节（夏季、暮春、初秋）多吃消暑降温的西瓜、番茄、黄瓜、草莓、甜瓜等新鲜蔬菜水果，并注意饮食卫生，防止感染肠道传染病从而加重肝病病情。
5 适当常吃些有苦味的蔬菜，如苦菜（败酱草）、婆婆丁（蒲公英）、苦苣（苦荬菜）、苦瓜等，这类蔬菜有清热解毒保肝的效果。
6 肝病在饮食上还应注意少吃刺激性、大补的食物，特别那些肥腻，烤制、油炸、粘食、麻辣、人参、鹿茸等食品。
7 肝功不好时应注意清淡饮食，切忌油腻和不卫生的食物（路边摊、快餐），油腻食物不但会增加肝脏负担，还因含有大量的脂肪，很容易在肝脏累积导致脂肪肝，或者加重已有肝病的病情。
8 不吃黄曲霉污染的食物。坚果、大米等很容易被黄曲霉污染，食用时一定要注意。黄曲霉含有黄曲霉毒素，这种物质比砒霜的毒性都要大，是最可怕的能诱发肝癌的一级致癌物。
9 少吃各种富含色素、赋型剂、防腐剂、调味剂等等添加剂的加工食品，因为这些添加剂一般最后都要经过肝脏代谢，增加肝脏的负担。
10 不抽烟不喝酒。抽烟喝酒都能导致肝损伤或者引起原有肝病的恶化，特别是喝酒，酒精性肝硬化是临床常见肝病。
11 不能乱吃药，特是中药，详见小编已发小文《要命！中药引起的肝损伤…》。药物大多都是通过肝脏代谢，因此肝病切忌乱用药，服用任何药物都要详细咨询相关专业医师或者药师。
12 注意休息，切记不能过度劳累和睡眠不足。过度劳累和睡眠不足会导致免疫力低下，人体免疫力是对抗肝病（特别是感染性肝病）的中坚力量，一旦免疫力下降，此消彼长。肝病很容易恶化到不可收拾的地步。
13 肝病病程长应注意合理锻炼身体。病毒携带者如果肝功正常可以正常学习、工作和运动，但切忌过度疲劳。静止性肝硬化患者可从事轻度体力和脑力活动；活动性肝硬化患者应卧床休息。
14 修身养性不过思、不生气、不急、不悲、不忧，保持乐观心态。情绪的好坏直接影响人体的免疫力，长时间的情绪不好很容易导致肝脏出问题，对于原有的肝病，更容易导致复发或恶化。
15 稳定期肝病，也应定期去医院体检，特别是肝病的针对性体检，一旦发现苗头，及时咨询医师寻求解决办法，做到防患于未然。
16 传染性肝病，应按专业医师的要求，注意对身边未感染人群的防护。
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