于云霆肠胃不消化吸收差的原因有哪些？肠胃消化不好怎么办-活菌一号益生菌

于云霆
现代人都会有肠胃不消化的问题，肠胃不好，食欲就会下降，吃不好，对身体就会有大的影响，身体也会出现很多问题。肠胃不消化跟吸收差也有问题，那么，什么原因会导致吸收不好呢？

肠胃不消化吸收差的原因：
1、不注意饮食卫生
吃饭时讲究细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的咀嚼，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟，烟酒对胃的危害很大。
2、饮食没有规律
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就胡吃海喝，不合口味的就饿一顿，这样容易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，长期这种情况可能会出现胃炎或胃溃疡。
3、精神不愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，可能会引起胃炎、胃溃疡等问题。

肠胃不消化怎么办？
1
学会正确的运动
饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物堆积在胃中不能及时消化，会造成消化不良。从长期来看，适当运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期久坐不动的人。
2
禁忌食物不能吃
冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好。膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽。酸辣咸的食物不能多吃，肠胃弱的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水。

3
适当给胃做个按摩
按摩可以帮助促进消化，对于吃得太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀有很大的帮助。沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，按摩时间没有限制。平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。
4
禁忌的饮食行为
肉食和凉性食物不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌)，可能会造成肠胃不消化，像很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用，酒精少喝可以健胃。睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。

5
补充益生菌助消化
胃不好可以补充活菌一号益生菌。活菌一号益生菌可以在胃粘膜表明形成一层“菌膜屏障”，有了这层生物保护膜“菌膜屏障”，就像伤口被包扎了一样，减少食物药物对胃黏膜的刺激，炎症面、糜烂面、溃疡面、萎缩面才会更容易得到修复。同时，有了这层保护膜，不让有害菌接触到黏膜，不让有害菌在胃中定植，可以预防细菌性胃炎。