于云霆肚子胀气怎么办？-海君财富

于云霆

很多人都体验过这种肚子胀气难受，老是排气放屁，着实令人很尴尬。肚子胀气让人坐立不安，甚至吃不下东西，但极少人会觉得这是一个大问题。
其实健康问题无小事，千万别觉得忍忍就过去了！万一是身体疾病原因引起的，那可一刻都耽误不得。所以，今天我们就给大家分析分析肚子胀气的原因，同时附上实用的预防和应急方法。
为什么肚子会胀气？
原因1：吃东西方式不对
有些胀气，其实是因为不良的饮食习惯，比如边吃东西边说话，不经意间吸入了大量气体造成的。
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原因2：吃错了
除了从外界吸入气体导致的胀气，还有一部分胀气，是食物被肠道细菌分解时产生的大量气体造成的。细菌在自然界中充当着“分解者”的角色，在肠道中也是如此，他们能够分解那些无法被人体消化和吸收的食物残渣。
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而某些食物中的成分，不太容易被小肠消化吸收，到大肠后，就会在细菌的作用下发酵，产生大量气体，从而引起胀气。所以，如果你很容易胀气，这些食物要少吃：
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还有乳制品（牛奶等）也有引起胀气的可能，不过吃乳制品是否会胀气，还取决你是否乳糖不耐受，所以可以视情况而定。
原因3：吃多了
吃得太多，会不容易消化，而且，肠胃需要非常卖力地工作，也就是分泌胃酸来消化食物，而过多的胃酸和胰液（胰腺分泌的液体）中和后会产生二氧化碳气体，导致出现胀气、打嗝的现象。
想想你平时吃多了打的饱嗝，不就是身体里多余的气体从嘴巴跑出来了嘛！
至于吃多了的解决办法，其实很简单，饭后进行适当的运动，洗个碗，出门一起散散步之类的就可以。
原因4：药物因素
这里的药物指的是抗生素类药物。抗生素类药物在帮助人体对抗有害菌的同时，也会将有益细菌一块杀死，导致肠道菌群失调，影响消化功能。消化功能变差后，摄入的食物不能被充分分解消化，就会产生更多的气体。所以，即使是药店可以随意买到的抗生素，也要在医生的指导下服用哦。
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原因5：疾病因素
生活中，很多胀气的情况都会自行缓解，不需要去医院。但如果长时间反复胀气，甚至伴有疼痛、便秘或腹泻、精神不振、口臭等症状，就需要引起注意了。因为某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病也会引起胀气。
如果你怀疑自己是这种情况，那就去看医生！看医生！看医生！
维他狗还给因肠胃疾病胀气的人准备了一些调理建议（记住，上文的建议也要一并遵守）：
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看完这些，有小伙伴就提出疑问了：
上面告诉大家的，都是一些预防方法。如果什么时候又把自己“作”得胀气了，该怎么办呢？有没有什么应急的办法？
肚子胀气的时候除了难受，还会比平时放更多的屁，但想要把“屁”无声无息地释放掉，还是需要点技术的。如果真的肚子胀气了，想要快速的消除症状，这些小技巧也许可以帮到你：
1.进行腹式呼吸。吸气时，肚皮涨起来，呼气时，肚皮缩紧；
2.在肚脐周围涂抹薄荷油；
3.喝点薄荷茶或金桔茶；
4.多喝水（我是认真的）。
总结：肚子胀气原因及预防方法
1. 吃东西方式不对。
包括边吃东西边说话、吃东西时狼吞虎咽、喝太多碳酸性饮料、用吸管喝东西、紧张时吞口水、经常嚼口香糖。
解决办法：吃东西时少说话、细嚼慢咽、少喝碳酸饮料、不用吸管喝东西而是直接喝或倒在杯子里喝、紧张时可以深呼吸而不是吞口水、少嚼口香糖。
2. 吃错了食物。
解决办法：少吃豆类（可以煮烂一点再吃）、板栗、全粒小麦、大麦、燕麦、洋葱、洋姜、甘蓝菜、西兰花、地瓜、马铃薯、高糖水果（如苹果、梨子）。
3. 吃太多了。解决办法：饭后进行温和的运动。
4. 药物因素。（抗生素）解决办法：遵医嘱。
5. 疾病因素。如肠燥症、胆囊疾病。解决办法：看医生。
胃肠疾病患者调养建议：
①多摄入蛋白质，蔬菜煮烂或打成糊，不吃冷的或没热透的食物；
②饭前喝汤，不喝饮料，水果适量；
③使用一些调味品。如酿造醋、不太辣的辣椒酱、花椒、八角、茴香、孜然粉、生姜等；
④饭后喝茶。如红茶、黑茶、薄荷茶、茴香茶、金橘茶等。
胀气后的应急办法：
1.进行腹式呼吸；
2.在肚脐周围涂抹薄荷油；
3.喝点薄荷茶或金桔茶；
4. 多喝水。