于云霆聚散球训练方法（视频篇）-视觉健康管理与发展

于云霆

简介
应用自然光光谱色与视网膜成像原理，按照红、黄、绿三色光在眼底视网膜成像的位置和视角大小设计。
模拟眼睛的生理性复视功能，虚拟人眼看远放松，看近时使用集合，有效地锻炼眼睛的远、近聚散力量，增进聚散幅度和聚散水平，有效地改善集合过度和集合不足，改善外隐斜状态，改善用眼过度引起的头疼、眼胀症状，促进日常用眼的舒适与协调，缓解眼睛的疲劳与不适，使眼睛更健康，阅读更持久更舒适。
适用人群
1)学生：特别是课业多、用眼过度；2)电脑使用者；3)眼睛经常疲劳者；4)近距离工作多者：如教师、编辑、医生；5)辐辏功能不足：6)外隐斜或斜视手术后：

可改善的症状
1)近距离阅读不能持久、眼疼、眼胀、眼部酸楚等。
2)用眼过度、眼睛疲劳，出现近视，或近视度数增长快。
3)计算机操作时间长，眼干涩、眼疲劳。
4)阅读速度慢，做作业时间短，出现眼疲劳。
5)视物模糊、视物后头痛、眼睛累、复视、近距离阅读模糊或疲劳等症状。
正常值：1)有生理性复视存在；2)聚、散过程中，线的分叉处刚好在球上；

训练方法一
1)将绳子一端固定（与顾客的眼在一个水平上），另一端拉紧至于鼻尖部，保持绳子平直。
2)红球放在30厘米，黄球（或绿球）放在60厘米处。
3)注视近处的红球，远处的黄球（或绿球）为两个，绳子刚好在红球处相交，注视5秒。
4)5秒后，注视远处的黄球（或绿球），近处的红球为两个，绳子刚好在黄球（或绿球）相交，注视5秒。
5)重复3-4次，将红球移近5厘米，黄球（或绿球）距离不变，上述动作重复10次。
6)继续移近红球，每次移动5厘米。
7)每一次移动后，进行10次聚散运动。
8)直到红球位于鼻尖前2.5厘米。

训练方法二
1)注视远处1米的绿球（或黄球）为1个，近处2.5厘米的红球为两个，绳好似在绿球处（或黄球）相交，注视5秒。
2)5秒后，缓慢地将注视点从远处的绿球（或黄球）移动，直到近处的红球，注视5秒。
3)5秒后，缓慢地将注视点从近处的红球移动，直到远处的绿球（或黄球），注视5秒。
4)上述动作重复20次。
5)移除红（或黄球）、绿球，要求从1米到2.5厘米，进行自主集合运动，并始终能够保持感觉到X（复视）存在。

温馨提醒
1)保视佳--聚散球要求双眼同时进行训练，不能单眼使用。
2)注视近处球时，可以提示自己感觉在看“近”，需要用力“对眼”。
3)注视远处球时，可以提示自己感觉在看“远”，需要放松用眼。
4)聚散球三色必须满足正常光谱色，偏色容易产生疲劳症状，同时引起眼睛的干涩，对眼睛的健康不利。
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