于云霆肝病的“天敌”来了，天天吃等于给肝脏“大扫除”，轻松养护肝脏-智者派

于云霆
慢性肝病是当下威胁人体健康的主要疾病之一。有的人，不去做体检，可能一辈子都不知道自己患有乙肝，有的人甚至等到了肝病恶化之后才知道自己患上肝病。 不健康的饮食和不良的生活方式可能使肝脏过度劳累和超负荷，增加肥胖，心血管疾病，慢性疲劳，头痛，消化问题，过敏等许多其他健康问题的风险。

近几年的研究发现，蒲公英含有的一种蒲公英碱可以帮助肝脏排除毒素，恢复身体水和电解质平衡。蒲公英含有丰富的抗氧化剂，可以有效防止自由基对细胞和DNA损伤，减缓细胞老化过程。

亚麻籽油
亚麻籽油可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。它含有非常丰富的α-亚麻酸，是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，提高肝细胞膜的抗病毒能力。其还能直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。

蜂蜜
我们明白蜂蜜是特别养人的食品。它不仅能改善肝脏的代谢功能，还能够给人体提供自身所需要的能量。因此小编建议大家饮用水的过程中不妨加入蜂蜜，可以保护肝脏健康。

绿豆，绿豆是清热解暑的，能够有效的起到保护和养肝的作用，绿豆可以把我们肝脏的毒素排出体外。

决明子能有效的起到保肝护肝的成效，能充分帮你排除肝脏里的毒素，是肝脏的清洁剂

莴笋是一种较为常见的蔬菜，不仅口感清脆，还能有效保护肝脏，之所以能够到达护肝的功效是因为其中含有丰富的钙元素以及维生素c，可以促进消化，增加肝病患者的食欲，同时还能促进铁质的吸收。

西兰花含有植物营养素、黄酮类化合物、维生素C、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。除此之外，还能促进生长发育，并提高身体免疫力。