【速收藏】手脚冰凉的人有救了！7招让你暖上整个秋冬！-江门发布


天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。
其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。

受访专家
全国名老中医药专家、北京中医医院原院长 王莒生
河南省中医药学会养生保健分会副会长 吕沛宛
哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授 陈建国
为啥手脚冰凉找上你
阳气不足
阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。
气血运行不畅
身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅冷女弃夫，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的双喉结，甚至怕热。
生活起居失调
坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。
情绪波动
精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉脱衣舞男。
激素变化
在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷天基权。
6个坏习惯越做越冷

1
久坐不动

3
挑食
只吃蔬菜，甚至控制主食摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。
4
吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5
过度节食
吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉枫牙。
6
吸烟
美国研究发现，吸烟严重影响血液循环，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。
学7招告别手脚冰凉

1
揉搓手脚　
经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。
揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手脑控受害者，交替进行。
2
上下班快步走

3
晒太阳
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背碳刷型号，赵雷画能起到补阳气的作用边关烽火情。最好在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩漩涡香磷，有助调理五脏气血。
4
不熬夜


5
坚持泡澡泡脚

6
穿宽松衣物
打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅腹黑贤妻，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。
7
睡觉时护好脚
肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡我是美女蛇，避免夜间足部受凉。
来源：生命时报（ID：LT0385），记者：张杰，特约记者：徐澄