【连载】饭后折寿六大习惯之一、二……-丁氏鼻腔护理中心

一般饭后你会做什么呢？丁秋星是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯苏城空难，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！小编分三期细说这些不良习惯是如何危害健康及正确避免的方法。
饭后吃水果
虽然水果可以助消化，但饭后立即吃水果不但不会助消化，反而还容易造成胀气和便秘。长此以往，就会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内，必须要经过1-2个小时的消化过程，然后才能缓缓排除长城长简谱。要是高蛋白质或高脂肪的话，消化时间会长达6、7个小时。饭后马上吃水果花旗小和尚，水果会被之前吃进的食物阻挡在胃里梧州职业学院，而不能正常地消化。但水果是单糖类食物，很容易被小肠吸收，不需要在胃里久留。水果因为很容易腐烂而产生气体，所以在胃里停留时间过久，就会引起腹胀、腹泻。建议饭前或者饭后2小时食用水果最佳。
水果吃不对会对身体造成很大伤害。如何正确吃水果，当然要先排除以下这几大误区：不可用水果代替正餐
人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪黑色安息日，以维持组织器官的更新和修复。

水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。另外，提醒肥胖人群尽量少吃水果。水果本身含糖量高，肥胖者如果吃太多含糖量食物，再加上不运动，则可能导致发生血糖过高或者血脂过高的问题。吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

不可迷信高档进口水果
许多人以为昂贵的洋水果一定营养价值更高，其实不然。

进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来申旭阔，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质
吃水果忌不卫生
食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

切好的水果放太久不宜食用，水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染，而预先去皮、切开的鲜果荼蘼花开，除了会导致营养成分
减低，还容易滋生细菌。

水果尽量直接食用
水果榨汁喝，会减少了人体对水果中纤维素的摄葛浩文取，而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。

直接食用水果，会更有利于纤维素的摄取和吸收。
日常健康的吃水果方式：
一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克影子大亨，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分何大河。
水果究竟什么时候吃最好包菜回锅肉？
研究人员说，其实并没有特别的讲究野强强。不过中国人的传统早餐中往往缺少维生素C和纤维素的摄入，因此提倡大家在早餐中适当吃一些水果和蔬菜。人体的血糖水平会在下午陷入“低谷”，所以在下班前吃一点水果不仅可以补充能量，还能防止晚餐吃得过饱引发肥胖。饭后开车
如果进食后即刻驾车，大脑供血与胃肠道供血都不能得到充分保障，肠胃对食物的消化需要大量的血液，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易产生困倦、嗜睡及腹胀、呃逆、泛酸、腹部不适等症状，导致胃肠功能紊乱异界至尊战神，也容易导致操作失误，发生车祸官马溶洞。

因此，餐后不要立刻开车，休息1小时再开车更安全。
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1
“清鼻毒”
清洗鼻粘膜表面附的细菌及垃圾，同时进行消肿，缓解鼻腔内部不适。

2
“排肺毒”
排出鼻腔内的鼻毒，彻底净化鼻腔环境，铲断细菌的滋生源。

3
“修复粘膜”
抑制细菌的再次滋生，修复受损的鼻粘膜，重建鼻腔免疫系统。
如果你也是只鼻涕虫
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