【运动养生】延缓老花眼8动作-益寿文摘心急如焚造句

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大多数中老年人都有老花眼的困扰，其实严慧明三级，只要保养好眼睛，是可以延缓老花眼病情的。除了众所周知的一些好习惯，如读书时光线要充足、书要距离眼睛至少30厘米，看电视和电脑的时间不要太长，在户外时龙樱吧，尽量不要让阳光直射眼睛外，还可通过以下8个动作来延缓老花眼牛过独木桥。
转眼球
眼睛向上、向下、向左、向右缓慢各看6次；转动两眼球，顺时针、逆时针方向各转10次重生之邪主。
看远近
向前伸直左手或右手鲸骑士，眼睛注视手掌纹路，缓慢弯曲手肘，收回手掌直到快贴近脸部时，再伸直寒花葬志，如此反复做6次乔治和龙。韩辰整形
眨双眼
先用力睁大双眼江山美人情，再用力闭上双眼，各做10次。
挤按睛明
闭眼剑舞狂沙，用拇指、食指指腹，按眼内角上方凹陷处，先向下按后向上挤，一按一挤算1次，重复12次。费贞绫
揉按太阳
用食指尖按揉太阳穴陈克恭，顺时针、逆时针方向各按揉20次，力度要适中。
按摩眼眶
闭眼，用左右手中指、食指指腹，从眉头沿上眼眶按摩到眉尾，先按摩上眼眶10次，再按摩下眼眶10次酱爆肉丁。
按压眼球
闭眼，将左右手食指、中指、无名指并拢，用三指指腹轻向下按压眼球10次。
温热双眼
两手掌搓至发热，闭眼何永智，用双手掌心的下半部，轻轻盖在闭起的双眼上，默数36下，再慢慢睁开眼。
以上动作可每天早晚各做1次。若眼周皮肤有损伤，或眼睛有痒、发炎、溃疡等情况，先不要按摩。