【视频】日常餐单 给宿州素食爱好者的-宿州同城帮您忙诺门罕战役

不要误会所有的素食都很寡淡
其实只要会做
它们也可以精彩和丰富
只要你愿意
你就是你家里的素大厨！

-- 八珍豆腐 --
-- 用料 --
老豆腐 一块建发国旅，鲜笋 一根超级军工霸主，胡萝卜 半根，青豆 一小把，口蘑 两三个，香菇 两朵，花生 少许，木耳 少许，姜 两片，盐 1/2小匙，生抽 2小匙，冰糖 2块，白胡椒粉 1点点
-- 做法 --
?老豆腐切成4厘米大小0.5厘米厚的方片（大概就行），如果水分多，最好用厨房纸巾吸下水。平底不粘锅烧热，多下点油，把豆腐摆入小火煎至一面金黄，然后翻面煎另一面，彭家驹盛出待用。
?鲜笋去壳切段，胡萝卜切片，香菇口蘑切块，速冻青豆解冻，黑木耳泡发。
?锅烧热下少许油，下生姜煸香詹奈，下花生胡萝卜翻炒，接着下香菇口蘑木耳笋同炒至9成熟，下入煎过的豆腐还有解冻好的青豆翻炒一下。
?加入一碗水到锅中，加盐、生抽、冰糖、白胡椒粉调味，小火继续加热，让豆腐吸饱汤汁然后大火收一下汁即可出锅。
-- 松仁玉米 --
-- 用料 --
玉米 一根，松仁 少许，黄瓜 少许，胡萝卜 少许，盐、味全高鲜、淀粉适量
-- 做法 --
?现将玉米煮熟，剥下玉米粒，备用。
?松仁放在锅中炒熟备用。
?锅中放少许油，放入玉米，黄瓜丁爱新觉罗启功，胡萝卜丁一起翻炒，放入少许盐、味全高鲜调味，水淀粉勾薄芡，最后撒入炒好的松仁即可。
-- 金针菇拌荷兰豆 --
-- 用料 --
荷兰豆170克，金针菇150克，红椒30克，生姜、盐、植物油适量，酱油2汤匙，素蠔油半汤匙
-- 做法 --
?荷兰豆洗净去筋切丝，红椒切丝，生姜切丝，金针菇切去根部洗净。
?金针菇入沸水汆熟，捞出沥干。
?荷兰豆丝和椒丝也焯烫，捞出沥干。
北大富硒康?油锅把姜丝炒香后，加入酱油、盐、素蠔油调匀后关火。
台大五姬?把调味汁加入金针菇、荷兰豆和椒丝中拌均匀就可以了。

-- 香菇炸酱面 --

-- 用料 --
香菇5朵，豆腐泡5块，天贝酱80g，甜面酱50g，玉米油少许，黄瓜、挂面适量
-- 做法 --
再与天比高?干香菇泡发切碎，豆腐泡切碎。
?天贝酱和甜面酱倒进碗里加200g水搅匀。
?热锅冷油爆香花椒，然后把花椒捞出。
?倒入豆腐泡香菇碎翻炒。
?把调好的酱汁倒进去，小火炖到汤汁浓稠。
?盛出，煮面。
?黄瓜擦丝，一勺酱，一点花生碎，开吃～
-- 素炒滑菇 --
-- 用料 --
滑菇350克，红辣椒2个，芹菜2棵，生姜、植物油、盐、味全高鲜适量
-- 做法 --
?把材料类红辣椒和芹菜切好备用。
?做锅上火入油炒香姜末。
?倒入洗好的滑菇翻炒。
?待快起锅的时候倒入辣椒和芹菜继续翻炒。
?调入适量盐和味全高鲜即可。
--清炒南瓜--
-- 用料 --
南瓜1个，姜小块，植物油、盐适量
-- 做法 --
?将南瓜洗净九江三中，去皮切块，姜切丝。
?热锅冷油碓氷拓海，入姜丝炒香。
?入南瓜块，翻炒。
?南瓜翻炒均匀后入冷水，水不要没过南瓜。
?大火烧开，中火盖上锅盖焖煮20min。
?锅里的加入盐，继续煮，收汁就可以了。
--冬瓜木耳汤--
-- 用料 --
冬瓜一块，干木耳两把，干花菇一把，红枣一把，枸杞半把，盐、香油适量
-- 做法 --
?冬瓜去皮切块。
?将木耳，花菇和红枣，枸杞用温水泡发半小时。
抓虾网?将泡好的木耳去掉根部后将水分滤干。
?将所有食材放入电压力锅。
柯尔摩?加水没过食材就好，因为电压力锅不会流失水份的。
轻扫商户宝?把按下“汤”按钮，就可以等待美味出锅。
?出锅后滴入香油，盐适量！美味养颜汤就好啦！