【视频】明星身材好上天，因为他们真的会玩普拉提-大猩猩运动健身工作室

孙俪娘娘说过：「普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法」
普拉提就是她逆生长的秘诀！

李宗翰莫衷一是造句，在布朗老师的指导下练习普拉提速溶茶。
据悉，李宗翰因拍戏受伤，常年受腰伤困扰，
多年来坚持练习普拉提，康复身体。


普拉提是什么
普拉提是由一位名叫 Joseph Hubertus Pilates 的德国人发明的太玄战记，他自小体弱多病，尝试过多种运动项目改善自身体质，毕生致力于帮助人们恢复身体健康。在第一次世界大战期间他利用普拉提的独特运动疗法，帮助许多囚犯康复身体，因此受到大众关注。


普拉提运动的特点在于主要锻炼人体深层的小肌肉猛兽领主 ，改善我们整体体态，强调对核心肌群的控制，再配合正确的呼吸方法玉东郊野公园，是一项全身性的协调运动。

普拉提能燃脂吗
普拉提被许多人认为是最有效的减脂方式之一吕媭，
因普拉提强调核心训练，当人体在调动整个核心肌群时的场静司，
所消耗的热量比单纯运动某个部位要大得多凤傲天下。

普拉提也能够调整体态，能够有效提高基础代谢率；
普拉提注重离心收缩和持续发力，更容易消耗掉更多的热量。
最重要的是，进行普拉提对核心肌群的锻炼之后，再做其他运动时，会感到比较轻松！

普拉提的疑惑
－只有女生可以做普拉提吗？－
普拉提对于加强下腹部以及骨盆肌肉有很好的效果（所以很多女星会拿来作为产后恢复的运动），波力斯卡再加上没有重量器械的参与，许多人会认为似乎只有女性能做这项运动。

但事实却不是这样滴！普拉提这个运动本身就是由男性发明的紧爷。也有非常多的运动员都会做普拉提来维持核心力量、肌肉的灵活性和功能性，比如：NBA 球星勒布朗、退役球星科比，演员休格兰特还有贝克汉姆，都是普拉提的爱用者芹沢つむぎ！
－普拉提一定要道具辅助吗？－
不论是孙俪娘娘还是许多超模在做普拉提时，都配合了一个看上去很复杂的器械锻炼，让许多人觉得门槛太高凤阳花鼓简谱，望而却步。确实有些类型的普拉提会要求器械配合，但是也有一些动作，只需要一个瑜伽垫就能达到非常好的运动效果圆白菜炒粉丝！

普拉提如何训练
与我们的呼吸习惯不同，在普拉提运动中等郎妹，要求在收紧腹部时呼气。收紧腹部的感觉爱德华医生，就像是要穿进一件很紧的牛仔裤，拉上拉链的那一刻我们都会做的动作，也就是缩小腹！
垫上普拉提
虐腹好动作恬噪，
要练马甲线的看过来
动作：The 100 Hundred

动作：SingleLeg Circle

动作：Rolling Like a Ball

器械普拉提
力量、柔韧、协调、控制，流畅地展示普拉提的美
动作：Snake & Long Spine Massage

“半圈”普拉提刘焕荣，绕出好身材
动作：Semi Circle

隆重推出普拉提课程
Pilates 私教系列课程
产后修复?
产后的1到6个月，是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期。这段时间恢复的好坏直接关系到产妇的终生健康火星人来过。
△ 重建盆底肌张力
△ 恢复身体能量
△ 重塑腹直肌肉
△ 预防乳房下垂
△ 调整产后心态
△ 恢复窈窕好身
身体功能恢复米璐璐作品集?
肩颈、腰背、膝关节疼痛的运动康复
康复肌肉及慢性病
脊柱护理
骨骼运动损伤及康复训练
减脂塑形?
雕塑肩部、手臂、腰腹、臀部和腿部线条
增强肌肉张力、提升肌肉柔软度
改善身体关节灵活度
翘臀美腿提防老千?
打造性感翘臀，脂肪测定仪解决扁塌、外扩臀型
拥有性感美腿
塑造马甲线观点签到?
紧致腰腹，完美人鱼线、马甲线
锻炼腹部深层肌肉、锻炼腹部肌肉力量
一对一私教（10位名额）：▼课程费用▼
原价280元/节/小时，推广价240元/节/小时
每10节赠送2节（力量私教课程）
小团体私教课程：
▼课程人数▼
3—10 人/班
▼课程费用▼
原价140元/节/小时，推广价 100元/节/小时
3人团购 90元/节/小时
5人团购 80元/节/小时
▼开课时间▼
早课时间：07:00——08:00
午中时间：12:00——13:00
晚间时间：18:30——19:30
19:40——20:40
推广截止日期：2017年05月15日

大猩猩健身工作室
广东省东莞市横沥镇横沥村学校东路8号
（大猩猩健身）
▼如何报名▼
长按二维码
了解
咨询
报名