于云霆肠胃不适、腰酸背痛、不想上班，你的“节日综合征”得这样调！-春芝堂官方发布平台

于云霆春节小长假已不知不觉过完，坐在办公室的你，有木有感觉肠胃不适、腰酸背痛呢？

其实，这些症状都在提醒你，“节日综合征”来啦！今天，堂米为了让大家元气满满的投入到工作中，整理了一份“恢复秘籍”，想甩掉浑身不适的，赶紧跟着做起来吧！
胡吃海喝引发肠胃不适
春节期间的大鱼大肉、胡吃海塞，最受影响的便是消化系统，从而影响人体对维生素的吸收，破坏肠道菌群平衡，导致肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质。专家指出，胃肠道是情绪感受器官，很多时候会反射给大脑，对负担状态产生不适应，造成困倦、昏沉。
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秘籍：喝沙棘茶

春芝堂沙棘茶由沙棘叶制成，富含100多种人体需要的活性成分，具有较强的抗菌消炎作用，能增加肠道有益菌群，可促进胃肠蠕动并分泌消化液，有利消化及肠内容物的排出，缓解便秘，减轻排便难度。
长久坐姿不当致颈肩腰痛
春节往返车票可谓十分难求，所以不少人会选择自驾出行。而长时间的车途奔波，颈椎、腰椎长时间保持着一个姿势，容易造成肌肉僵硬，产生颈肩疼痛、腰痛等症状。再加上假期内，不少人会肆无忌惮玩手机、打麻将等，这同样会导致颈肩腰痛。
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秘籍：每天坚持10分钟颈椎操

第1步：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手，有助于颈部放松
第2步：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍
第3步：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍

第4步：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次
第5步：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手
第6步：左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次

第7步：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次
第8步：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒

第9步：眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木
第10步：合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处，对身体益处多多

新的一年，从爱护自身健康开始
身体是“革命”的本钱
幸福是奋斗出来的
让我们用倍佳的状态迎接更美好的明天